Em plena era da globalização onde 3000 pessoas são plugadas a cada dia na Internet e a previsão é de que até o ano 2013 todos os brasileiros utilizarão esse importante meio de comunicação que a informática tem e traz cada vez mais e mais nas nossas vidas.
Entretanto, uma preocupação vem através de uma importante constatação médica: o crescente aumento dos sintomas oculares decorrentes da maior utilização desse pequeno instrumento chamado computador, tais como fadiga e desconfortos oculares.
Estudos governamentais que pesquisam os riscos e perigos da energia ionizante (semelhante à do Raio X) emitida pelos monitores de computadores, avaliaram que os monitores emitem muito menos radiação do que aquela que poderia ser prejudicial à saúde ocular.
Em condições normais de funcionamento, não foi identificada nenhuma doença ocular causada por esses equipamentos.
Sintomas
ARDOR OCULAR
CEFALÉIA
DORES MUSCULARES
CANSAÇO VISUAL
Porque?
Se a tela ficar acima dos olhos, ocorre um aumento da fenda palpebral, provocando uma maior exposição dos olhos.
Outro fator importante é que seu corpo não deve ficar encurvado para frente, causando pressão na nuca e possível dor de cabeça após horas de permanência nessa posição.
Quando você está prestando muita atenção em alguma atividade, ocorre uma diminuição da freqüência de piscar.
Nunca se esqueça de piscar quando estiver usando o computador, no cinema ou assistindo televisão.
Lembre-se após quarenta anos de idade as pessoas normalmente necessitam de óculos para perto para compensar a redução ou perda da capacidade de acomodação, responsável pela focalização do olho e que pode comprometer e acelerar o desconforto visual.
Dicas
Verifique se o seu computador está recebendo iluminação adequada, sem reflexos ou luzes frontais.
Posicione o seu computador para baixo do nível do seu olhar, nunca acima.
Incline o monitor perpendicularmente a seus olhos
Ajuste a cadeira e a mesa para uma boa mecânica corporal
Prefira os óculos, se necessitar de correção óptica. Deixe as lentes de contato para outras atividades
Regule para o máximo de contraste e não de brilho
Pisque voluntariamente e com freqüência
Prefira os monitores coloridos
Use colírio de lágrimas artificial em salas com ar condicionado
Evite ventiladores ou ar condicionado direto sobre seu rosto quando estiver usando o computador
Quem tem que trabalhar muitas horas na frente do computador, deve fazer pausa de 1 ou 2 horas
Não despreze qualquer sintoma ocular, faça exames de seus olhos regularmente e mantenha sua correção óptica sempre atualizada
É bom lembrar que as telas se desgastam com o tempo, portanto devem ser substituídas periodicamente. Da mesma forma que as lentes dos óculos, as telas devem ser mantidas bem limpas e , em especial, livres daquelas manchas de impressão digital na superfície destas.
Outro conselho é procurar um oftamlogista se algum sintoma ocular ( lacrimejamento, sono, dor de cabeça, baixo rendimento, etc…) persistir após você ter tomado todos esses cuidados . Pode ser que você não precise usar óculos e não saiba!
Pesquisa realizada pela UNO – UNIDADE NACIONAL DE OFTAMOLOGIA e UCLO – UNIDADE CLINICA E CIRURGICA LAPA DE OFTAMOLOGIA
Contribuição do xará Elisandro Giovanni, gaucho tchê!
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